Le stress est un mot un peu passe-partout, une expression dans laquelle on met tous nos problèmes du quotidien, notre angoisse, notre anxiété. De la peur d’arriver en retard chez la nourrice aux problèmes professionnels, d’une simple remarque mal considérée avec un collègue à l’attente de résultats médicaux, on parle toujours de stress.
En réalité, on peut distinguer le stress de 3 façons différentes. Il y a l’angoisse, la dépression et le burn-out. Il est primordial de savoir les différencier et les comprendre afin de se donner les moyens de combattre ces situations. Car si une simple angoisse est déjà parfois compliquée à prendre en charge, une situation de dépression ou de burn-out peuvent avoir des issues beaucoup plus complexes.
C’est pourquoi nous vous proposons ici un ensemble de compléments alimentaires anti-stress concernant ces 3 thèmes. Ils ne sont pas des médicaments, juste une aide à prendre pour repartir dans la bonne direction. Il va aussi de soi que le complément alimentaire ne peut être la seule réponse, en particulier dans des situations de déprime, dépression ou burn-out. Travailler sur l’origine de son problème est le point principal, le complément alimentaire anti dépression viendra en complément.
Les compléments alimentaires contre le stress
N’angoissez-plus pour vos angoisses
L’angoisse est comme un cercle vicieux. Il suffit de se dire de ne pas s’inquiéter concernant un sujet pour que l’on s’inquiète encore plus, que l’on ne puisse plus se sortir cette idée de la tête. C’est le début d’un moment parfois difficile à contrôler. Et il y a des raisons dans la vie de tous les jours de se mettre dans un état de stress plus ou moins avancé.
Alors, pour essayer de contrôler ses angoisses, on parie sur des gélules avec de la rhodiole, le L-Tryptophane, la passiflore, le houblon et la guarana, ensemble ou séparément. Suivez le guide !
Déprime et dépression, même combat
La déprime et la dépression sont deux états différents, mais l’un suit l’autre. On commence par un petit coup de déprime que l’on pense pouvoir surmonter, que l’on impute à une situation particulière au travail, par exemple, ou dans sa vie personnelle. Mais très vite, la déprime peut dégénérer en dépression. C’est une maladie insidieuse, qui ne crie pas gare et empoisonne la vie du malade comme de son entourage. Sans autre symptôme qu’un détachement progressif à tous les plaisirs de la vie, les premiers pas entre déprime et dépression ne sont pas faciles à cerner. C’est pourquoi il est nécessaire d’être attentif à son état. C’est aussi pour cela qu’il est important de se lancer dans une aide avec les compléments alimentaires dès que possible.
Pour lutter contre la dépression, on peut utiliser diverses plantes et nutriments comme le millepertuis, la rhodiola, la griffonia, les Oméga-3 ou encore le L-Tryptophane et certaines vitamines. On vous détaille tout sur cette page.
Compléments alimentaires contre le burn-out
Le burn-out n’est pas toujours facile à distinguer de la dépression. Pour autant, les deux sujets n’ont pas la même source. Pour le burn-out, ou surmenage, le travail est la cause principale pour ne pas dire exclusive du problème. C’est le travail, tant dans sa quantité, qualité que les relations sociales qui en découlent, qui fait le burn-out. Concernant la dépression, le travail n’est qu’une cause parmi d’autres, y compris la santé, l’environnement social et familial et bien d’autres sujets encore. Cette distinction est importante car on ne prend pas en charge les deux pathologies de la même façon.
Pour lutter contre le burn-out, on parle d’hydrolysat de protéines de lait, d’eleuthérocoques, de rhodiola et de magnésium (marin ou non). Si vous voulez en savoir plus, c’est par ici.
Un complément alimentaire, pas un médicament
Le complément alimentaire dans le domaine du stress et de l’anxiété n’est pas un médicament ou une réponse absolue. Ces produits sont une aide pour aider à retrouver de la détente et orienter l’organisme vers plus de sérénité et d’équilibre. Mais le complément alimentaire ne résoudra pas le problème à l’origine de votre état. Et c’est pourtant une étape indispensable qu’il vous faudra maîtriser.
En plus des compléments
Bien choisis, les compléments alimentaires ont un vrai rôle à jouer sur votre état d’anxiété. Mais d’autres solutions alternatives existent. On pense par exemple aux fleurs de Bach, à des plantes pour le sommeil comme l’aubépine ou aux huiles essentielles. On en trouve en spray pour la chambre, par exemple. Ces huiles ne soignent pas directement le stress ou l’anxiété excessive. Mais quelques jours dans une atmosphère apaisante peuvent aider à repartir du bon pied, notamment en période de déprime.
La bonne attitude contre le stress
Même si c’est plus simple à faire qu’à dire, il est intéressant de mettre toutes ses chances de son côté pour sortir de l’anxiété et du stress. Ainsi, on peut pratiquer aussi des exercices de relaxation, de détente pour vivre un moment zen. Vous focaliser sur quelques mouvements et respirations permet de minimiser l’anxiété et de ramener votre état émotionnel à un niveau plus stable.
Le choix du bio
Choisir du bio peut être pertinent, en particulier si votre complément alimentaire ne comprend que des plantes ou si vous faites le choix d’utiliser aussi des huiles essentielles ou des fleurs de Bach. Mais il ne faut pas se focaliser sur le bio car certains ne sont pas proposés sous cette appellation, comme les vitamines. Il ne faut donc pas se priver d’un produit efficace juste pour cette question du bio.
Bien choisir son complément alimentaire
Le stress, l’angoisse, l’anxiété, la déprime et tous les troubles comportementaux sont très présents dans notre société. Ainsi, vous ne manquerez pas de trouver de très nombreux produits pour vous aider. Attention aux fausses promesses, aux produits miracles et aux vendeurs de rêve. Un complément alimentaire n’est pas un médicament ni la panacée.
Mais les produits issus des grands laboratoires et des grandes marques sont des valeurs sûres. Avis clients faciles à trouver et certifiés, prix abordable et honnête, comprimés, gélules capsules ampoules ou sticks pour la prise des compléments, produit bio lorsque c’est possible, stock assuré par les laboratoires, tous les atouts sont mis de votre côté de façon à vous épauler au mieux.
On peut citer par exemple :
- Nutri&Co
- Pileje
- Gummies
- Bayer
- ArkoPharma et d’autres encore
- Pour rappel :
- Dans votre combat sur les différentes formes de stress, vous aurez à vos côtés :
- Magnésium
- Magnésium marin
- Aubépine
- Rhodiola
- Vitamine B5
- Vitamine B6
- Passiflore