Il est impératif de prendre soin de ses ongles. Homme comme Femme, nous sommes tous amenés à nous servir de nos mains au quotidien. Les conditions de travail, les produits chimiques de type vernis, la pollution, le stress, une alimentation pas toujours équilibrée sont autant de facteurs pour fragiliser les ongles et la peau.
En quelques semaines, ils peuvent devenir cassants, prendre quelques taches blanches, des stries et perdre en vitalité. Cela peut vite devenir un problème à régler tant pour la recherche de la beauté de vos ongles que pour le confort au quotidien.
Généralement, une alimentation équilibrée suffit à maintenir les ongles en bonne forme. Mais un état de fatigue passagère, une maladie ou une mauvaise alimentation peuvent être la source du problème. C’est pourquoi les compléments alimentaires proposés ici sont la réponse à tous vos soucis, ponctuels ou permanents.
Les compléments alimentaires, quelques informations générales
Vous vous en rendrez compte par vous-même, mais nombre d’actions que vous allez entreprendre sur vos ongles auront un retentissement sur vos cheveux. C’est tout à fait normal puisque les deux sont faits à partir de la même matière, la kératine. Ainsi, soigner ses ongles c’est éviter la chute de ses cheveux, ou améliorer leur croissance.
La kératine, la matière de vos ongles
La kératine forme votre ongle en formant de petites plaques qui se superposent les unes aux autres pour former la résistante protection qu’est l’ongle.
Il est donc tout à fait pertinent d’utiliser des gélules ou comprimés (bio ou non bio) de cette protéine pour renforcer la force, la vitalité et la croissance de vos ongles. La kératine ne se consomme pas seule, mais souvent complétée par du zinc et de la vitamine B6 et B8.
Une cure doit durer entre 1 et 2 mois pour porter efficacement ses fruits.
Vitamine B8, la première des vitamines
Puisque les ongles sont le reflet de notre état de santé général, il y a de nombreuses vitamines qui entrent en jeu dans leur composition. Mais s’il ne fallait en retenir qu’une, cela serait sans doute possible la vitamine B8, autrement appelée la biotine.
Elle permet la synthèse des acides gras et des acides aminés présents dans la kératine qui constituent à la fois nos ongles et nos cheveux.
Une dose de 15 mg par jour est nécessaire pour avoir une action efficace. On trouve dans le commerce et en ligne spécifiquement le complément alimentaire composé de vitamine B8. On la trouve aussi en dose plus légère dans des complexes multivitaminés. Il faut alors s’assurer de consommer la bonne quantité sous peine de ne pas en voir les effets sur vos ongles.
Les acides aminés soufrés
Les acides aminés, et plus particulièrement ceux soufrés, sont indispensables à la kératine. La kératine est la matière dont est composé à la fois l’ongle et le cheveux. Elle même est fabriquée par le corps à partir de ces acides aminés, et plus précisément la cystéine et la méthionine.
Pour votre complément alimentaire, il est donc nécessaire de prendre un mélange d’acide aminé, en s’assurant de la présence de ces deux molécules particulières.
La levure de bière
La levure de bière est un grand classique dès lors que l’on recherche un complément alimentaire dans le triptyque peau, ongle et cheveu. C’est tout simplement en raison de la qualité de cette supplémentation. Elle contient en effet une quantité importante de protéines, de nombreux oligo-éléments et des vitamines, en particulier la vitamine B.
On préconise le comprimé de levure de bière dans le cas des ongles cassants. Dans la pratique, vous pouvez même en prendre sans avoir l’impression de prendre en défaut la santé de vos ongles. Vous vous rendrez compte dans quelques semaines qu’il vont malgré tout gagner en esthétisme.
Le silicium
Le silicium, dérivé de la silice, c’est-à-dire le sable, est bien un complément alimentaire. Pour ce dernier, on utilise principalement celui contenu dans la prêle séchée. Cette plante commune a en effet de nombreux autres atouts grâce à ses capacités reminéralisantes et d’autres encore jouant sur votre état de santé général. C’est pourquoi elle est mise en avant lorsque l’on recherche de la silice comme complément alimentaire.
En conclusion
Les ongles ont besoin de nombreux éléments pour assurer leur forme et leur esthétisme dans un monde où on les agresse en permanence. C’est pourquoi il est bon de savoir aussi qu’ils ont besoin d’iode, de zinc, et de nombreuses vitamines en particulier celles du groupe B ainsi que la E.
Pour chacun de ces compléments, il est nécessaire de commencer au minimum une cure mensuelle, sauf indication contraire du fournisseur. Vous pouvez la répéter dans le temps au besoin, vos ongles comme vos cheveux vous diront merci.
Les compléments alimentaires pour les ongles sont une nécessité. Ils sont là pour vous permettre d’avoir des ongles solides, beaux, et qui ne soient pas une gêne dans le quotidien. Il est donc primordial d’y apporter tous les soins possibles. Et c’est pourquoi le complément est une aide précieuse dans votre objectif.
Mais vous ne tiendriez pas votre objectif sur le long terme si vous ne portez pas non plus une attention particulière à votre alimentation. En temps normal, si elle est assez équilibrée, elle doit pouvoir répondre aux besoins de vos ongles. C’est donc une donnée importante à prendre en compte pour la continuité de votre traitement.
Pour bien réussir votre cure, vous devez choisir la bonne supplémentation. Mais vous devez aussi y penser dans le temps. La marque choisie est-elle facile à retrouver dans le commerce ? On peut s’appuyer par exemple sur les marques référentes dans le domaine comme Luxeol, Arkopharma et sa gamme Forcapil, ou encore Furterer et sa gamme Vitalfan. Le prix est-il en adéquation avec votre budget si vous devez suivre la cure plusieurs mois ou n’y a t-il pas de risque sur le stock ? Vous vous intéresserez aux avis déposés par les autres clients. C’est avec toutes ces questions que vous parviendrez à faire un juste choix entre l’aspect pratique et l’efficacité du produit visé.
Sachez que nous ne vous proposons que les marques les plus solides du marché et celles proposant les produits les plus aboutis. Gélules bio, supplémentation riche en vitamines, dosage les plus forts, nous vous accompagnons dans la réussite de votre projet.