Évidemment, à l’approche de l’été, on pense à son ventre plat. La plage, la salle de sport, les tenues légères, on veut s’y présenter sous son meilleur jour, et son meilleur profil, c’est avoir le ventre plat ! La minceur est la règle et il est difficile d’y échapper.
Il ne faut pas confondre vouloir le ventre plat et vouloir perdre du poids. Les deux actions peuvent être corrélées, mais ce n’est pas systématique. Le surplus de graisse se stocke très facilement dans le ventre, surtout chez les hommes. Alors dans ce cas rechercher un ventre plat peut passer par la perte de poids. Mais si vous êtes sujet aux ballonnements, par exemple, votre ventre est naturellement plus gonflé qu’il devrait. Dans ce cas, le ventre plat n’induit pas de perte de poids.
Alors, vous voulez avoir le ventre plat ? Suivez le guide des compléments alimentaires que voici.
La spiruline, le complément minceur parfait
S’il fallait organiser la compétition du complément alimentaire le plus parfait, celui qui convient idéalement dans le plus grand nombre de situations, cela serait sans doute possible la spiruline. On parle d’elle comme d’une cyanobactérie (on l’assimile plus simplement à une algue, ce qu’elle n’est pas). La spiruline est réputée pour ses très nombreux nutriments, présents en grande concentration et sa forte teneur en protéines, environ 70 %. La spiruline va permettre la combustion des graisses, la réduction de l’appétit et une régulation du cholestérol dans le sang. Ainsi, vous allez perdre du poids et perdre au niveau du ventre.
La spiruline est à prendre quotidiennement, entre 1 et 6 grammes par jour selon les recommandations du fournisseur et vos objectifs. La spiruline doit être produite en France, ou au moins en Europe, et bio.
La Chlorella, le complément ventre plat venu d’Asie
La chlorella est une algue dont les cultures asiatiques se servent beaucoup pour ses bienfaits sur votre perte de poids et votre ventre. La chlorella favorise l’équilibre hormonal du corps et ses propriétés antioxydantes favorise l’élimination des déchets de l’organisme. Par déchets, on entend les radicaux libres par exemple. Or un corps débarrassé de ses obstructions brûle tout de suite mieux ses calories. Cela finit donc par avoir un impact positif sur votre organisme.
On apprécie aussi la chlorella car elle est riche en vitamine et acides gras essentiels. Elle permet de lutter contre le mauvais cholestérol et fait diminuer le taux de sucre dans le sang.
La dose moyenne pour une prise comme complément alimentaire est de 1g 3 fois par jour. Les recommandations du laboratoire restent cependant la règle.
Le thé vert, un brûle-graisse bien connu
Le thé vert est connu comme brûle-graisse. L’épigallocatéchine gallate qu’il contient est un antioxydant puissant qui lui permet de jouer ce rôle. Le thé vert est reconnu depuis longtemps pour ses bienfaits sur la graisse. Il doit incorporer n’importe quelle cure de compléments alimentaires visant à avoir le ventre plat puisqu’il est très simple à prendre et peu coûteux. Il ne faut surtout pas dépasser 5 tasses de thé vert par jour et consommer aussi beaucoup d’eau. En cas de prise sous forme de gélule, il faut respecter la posologie. Le thé vert peut s’accompagner d’huile de poisson ou de quercétine afin d’amplifier l’effet de la plante.
Le guarana, fort comme 10 cafés
Le guarana est un complément alimentaire qui va vous donner un sacré coup de fouet à tout l’organisme. Si les graines du guarana sont du même volume que les grains de café, elles contiennent par contre 10 fois plus de caféine. À cette dose, la caféine est un très bon accélérateur pour l’organisme qui va permettre d’amplifier la thermogénèse. Votre corps va donc monter en température, ce qui va aider à brûler les graisses et obtenir un ventre plat.
Mais une deuxième action permet d’aider à un ventre plat, c’est l’effet diurétique de la caféine prise en grosse dose. Elle évite les ballonnements et la rétention d’eau, ce qui permet d’aplatir le ventre même sans poids à perdre.
Le guarana en complément alimentaire se prend à raison de 2 à 4 gr par jour.
Le konjac, la nouvelle star des compléments alimentaires minceur
Le konjac est une racine utilisée depuis quelques années. On l’apprécie tout particulièrement dans l’objectif d’avoir un ventre plat car elle travaille très bien sur l’effet de satiété. Le konjac est une racine que l’on prend sous forme de poudre mais dont la particularité est de pouvoir absorber 100 fois son poids en eau. Cela crée donc rapidement chez celui qui en consomme un sentiment de satiété, il n’a plus faim. On additionne à cela le fait qu’il se digère lentement. De vous s’éloigne rapidement les envies de grignotage et les sucreries qui font perdre du poids et du ventre. C’est un complément indispensable à mettre dans sa liste.
Le konjac se prend sous la forme de comprimés, généralement 3 fois 1 gramme dans la journée.
L’artichaut, un légume minceur étonnant
Évidemment, manger des légumes est bon pour la santé et la ligne. Avec l’artichaut, la phrase prend un sens encore plus important puisqu’il est connu depuis longtemps pour ses propriétés détox très importantes. Il permet donc de facilement éliminer les déchets du corps, mais aussi le cholestérol ou les sucres et toxines.
Mais là encore, l’artichaut a un deuxième pouvoir pour vous aider dans la quête du ventre parfait, celui de la satiété. Très riche en fibre soluble, l’artichaut comble l’estomac sur le long terme.
Pour le consommer, il y a les compléments alimentaires en suivant la posologie. Il y a aussi le légume en lui-même. On peut aussi boire son eau de cuisson, à partir du moment où l’artichaut est bio et non traité.
Le Yerba maté, votre nouvel atout minceur
Le Yerba Maté, ou tout simplement Maté, continent une molécule appelée la matéine, comme le café contient de la caféine. Cette matéine a de nombreux atout dont celui d’activer le métabolisme et dont la thermogenèse du corps. En somme, la température corporelle augmente et fait brûler plus vite les graisses. Là où le Yerba Maté interpelle et joue favorablement sur le ventre plat, c’est son effet relaxant. Elle évite ainsi la suralimentation secondaire, ce que l’on appelle aussi le grignotage. Enfin, elle limite aussi la vidange gastrique, provoquant par là une plus longue sensation de satiété car la digestion est plus longue.
Bien choisir votre complément alimentaire minceur
Mincir ne se fait pas avec n’importe quel complément et vous venez de parcourir la liste de ceux sur lesquels s’appuyer. Mais encore faut-il pouvoir choisir une marque sûre. Pour cela, il y a quelques laboratoires qui sont dignes de confiance comme Nutri&Co, Juvamine, Anaca, Forté Pharma ou Biosens, spécialisés dans les compléments bio. Avec ces marques, vous trouverez facilement des avis sur Internet pour juger de l’efficacité du produit. Le prix sera raisonnable, contrairement à celui des produits miracles qui ne fonctionnent jamais. Vous pourrez aussi vous faire livrer facilement, par exemple avec Amazon, car ce sont des produits toujours en stock. C’est une donnée primordiale si on ne veut pas interrompre les bienfaits de sa cure de compléments alimentaire pour la minceur.
Une hygiène de vie comme point de départ
Capsules, gélules, comprimés, les solutions sous forme de compléments alimentaires sont nombreuses. Vous allez retrouver rapidement un ventre plat et selon la situation de départ même perdre un peu de poids.
Mais vous n’arriverez à garder ce résultat sur votre nutrition qu’en modifiant vos habitudes d’alimentation. Ce ventre qui n’est plus plat, c’est votre santé qui vous demande de prendre le temps de la digestion, de faire un régime.
La prise de poids peut être insidieuse et on ne remarque pas que l’on grossit. Un repas trop important par çi, une bonne excuse par là, un plat en crème par dessus et voilà votre transit fragilisé, votre ventre souffrant de ballonnements.
Reprendre de bonnes habitudes alientaires sera le premier pas, homme comme femme, pour mincir durablement.
Un produit à choisir dans cette liste
Pour vous assurer de l’efficacité de vos gélules, comprimés et autres produits pensés pour réduire la taille de votre ceinture abdominale, voilà la liste des composants naturels les plus efficaces. Ce sont aussi les plus courants dans le domaine du complément alimentaire ventre plat.
- Artichaut
- Guarana
- Yerba Mâle
- Thé vert
- Konjac
- Café vert
- Spiruline
- Chlorella
- Garcinia Cambogia
- Sève de bouleau
- Bardane
- Menthe poivrée